叮嘱赤木、木暮、宫城他们假期不要忘了练习,沈隆单独将三井留下,“三井,你假期打算怎么过”
“我感觉已经恢复得差不多了,想利用假期的时间增加一些训练量。”三井寿气喘吁吁地说道,他现在无比悔恨自己耽误了两年时间,大赛开始前每一分钟都觉得宝贵。
“那么,如果方便的话,假期你来我家住吧,我可以继续督促你训练,没有人指导独自练习容易出问题。”既然三井已经恢复,那么就可以展开特训了。
“好,没问题,给您添麻烦了!”三井又是一个九十度鞠躬。
三井寿回家取了些生活用品,第二天一早就来到安西教练的家里,安西教练家挺大的,多上三井寿一点儿也不影响。
安西夫人给三井端来营养早餐,这是按照沈隆的叮嘱特意给他准备的,配方是马波教练提供的,据说还是美国高中篮球名校的高科技配方,营养绝对管够。
“吃过早餐就开始吧,你要做好吃苦的准备。”针对三井寿的训练重点是体能,沈隆准备拿出龟仙人的极限训练法。
“只要能补回过去损失的时间,我什么苦都愿意吃。”三井寿匆匆吃过早餐,就跟着沈隆开始了训练,沈隆开着车子跟在三井寿后面慢悠悠开车,开始了第一项训练,沿着湘南海岸十公里慢跑。
跑了五公里,三井寿就开始气喘吁吁,沈隆从车窗探出脑袋大声喊道,“这点就不行了吗这样你怎么能带领湘北战胜牧绅一、藤真还有仙道,打进全国大赛你不是要弥补过去两年的遗憾么难道就是这个样子”
“教练,我能行!”三井寿咬咬牙,再次加快了脚步。
三公里过去,脚下的步履越来越蹒跚,肺部火辣辣的疼,感觉就像在燃烧一般,要不停下休息一会儿吧刚冒出这样的念头,三井寿脑海里就浮现出那天天台上的情景,不行,不能这样,我已经让安西教练失望一次了,这次不能再让他失望了!
噗通一声,三井寿倒在了地上,不过十公里的练习已经完成了,沈隆从车里出来,打开特别配置的运动饮料递给三井寿,“来,喝两口补充些盐分,然后我给你按摩恢复。”
三井寿咕咚咕咚灌了几口,趴在沈隆递过来的垫子上接受按摩,一阵儿难以忍受的疼痛过后,三井寿恢复了些许力气。
“接下来,从这里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟随龟仙人训练的场景,真是恍若昨日啊,没想到现在却成了自己督促别人训练。
“从这里蛙跳回学校!”三井寿狂汗,这起码得有两公里吧
“没错,想要补上过去浪费的时间,就必须付出比别人更多地努力才行。”沈隆一点儿也不留情面。
蛙跳回到学校,然后绕着体育场周围的树来回跑了几圈,沈隆再次给三井寿做了按摩,尤其是他曾经受伤过的膝盖,让他稍微休息会儿,又开始了下一项训练——三分球训练,这可是三井寿的王牌杀招,绝对不能放松,“接下来我给你传球,你接球后马上投篮,命中一千个三分后结束。”
“教练,我自己来好了。”三井寿害怕累着沈隆,赶紧说道。
“这项训练并不只是三分而已,接球和跑位同样重要,你自己一个人没办法训练,放心好了,累了我会停下来的。”沈隆的体力可是要比安西教练好多了,不用担心累着。
“弧顶!”沈隆喊出
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