《加油教练老爸》第34章 三步上篮

    操场边，徐枫正背着书包走进校园，他朝操场上望了一眼，正好看到周凯南等人和林海涛一起训练，徐枫驻足看了一会，然后低头朝教室走去。

    徐枫身后不远，另一个少年也看到了篮球队的情况，少年身高和王东林相仿，一头精干的短发显得格外精神，少年看了篮球队一眼，鼻子里冷哼一声，继续朝前走去。

    食堂就在操场旁边，一个身高189公分，身材魁梧的少年手里拿着一杯豆浆走出食堂。少年刚进食堂时就看到周凯南等人在操场上跑圈，少年没有理会他们，等他吃完早餐出来时，周凯南等人还在跑。

    “哼，一群蠢货。”

    魁梧少年骂了句，然后朝教室方向走去。

    林海涛带着所有队员足足跑了20圈，有了昨天的适应，加上刚才还休息了一会，周凯南等人表现还好，还不至于一屁股坐下起不来。

    “休息一会，还有下一个训练项目。”

    林海涛擦着汗水，转身走到操场边将几个篮球带了过来。

    “教练，还练什么啊。”

    王东林喊了一声，此时王东林已感到疲惫，心说要不是兄弟们都在练，自己一定坚持不下来。

    看了看时间，林海涛带领所有队员来到操场边的篮球场上。和篮球馆不同，篮球场一般是给学生体育课使用的。

    “周凯南，全场带球，三步上篮，记住，速度可以不用太快，但必须百分百上进，一个来回，走。”

    林海涛在周凯南后背拍了下，周凯南二话不说带着球就跑了出去，周凯南球运的很高，加上他身高腿长，整个全场跑下来只运了五次球，篮下周凯南调整脚步，三步上篮稳稳打进。捡回篮球，周凯南朝林海涛那边运了回去，最后又一次稳稳打进，完成了两次全场运球上篮。

    “很好，王东林继续。”

    “好嘞。”

    王东林跑的很快，运球节奏也比周凯南快很多，王东林快速冲到篮下，三步上篮，谁知道篮球竟然绕框一周涮了出来。

    “王东林，跑回来，重来。”

    林海涛大喊一声，王东林灰溜溜跑回教练身边。

    “记住，篮球不是田径，不论你跑多快最后还是以进球为得分。注意最后的脚步调整，呼吸，呼吸也很重要，上篮时手型要正，体会身体、脚步、出手的协调性，再来一次。”

    王东林点了点头，这一次他速度明显慢了下来，最后上篮时节奏把控的很好，出手很稳，篮球打板入框。

    “很好，但你是后卫，后卫速度要快，再来一次，加速，跑回来。”

    王东林点了点头，捡起篮球朝林海涛方向跑了过去，这一次他的速度明显比刚才要快，最后上篮时调整了脚步，篮球稳稳打进。

    “很不错，下一个，跟上。”

    林海涛鼓励了王东林，李特特、钱进、马挺紧跟着完成了上篮练习，最后一个出场的是王一峰，哪知道王一峰竟然一连三次都没没有上进，弄得王一峰好不懊恼。

    林海涛手里拿着记事本，叫过周凯南指了指本子上一条关于王一峰的评价。周凯南看完后心悦诚服，教练眼光真的很准，从第一天就看出了所有人的问题。

    王一峰，身体爆发力出色，拼抢篮板积极，篮球基本功太差，球龄不超过一年，只会篮下跳投一种得分方式，中远投几乎为零，基本上篮动作不会。

    林海涛本子上这么写的，平时这些人打半场玩玩，王一峰不会上篮这些毛病大家都没有注意，今早的训练，林海涛就是想通过练习让王一峰自己感受到自己的缺点在哪。

    “一峰，过来吧。”

    叫过王一峰，林海涛命所有人继续练习上篮，自己单独为王一峰指导动作。

    “一峰，你是去年才开始打球的吧，之前没有接受过正规训练。”

    王一峰点点头，当时学校社团招人，自己凭着兴趣报名了篮球社，当时篮球社管理混乱，没有正规教练指导自己，后来的洪教练急于出成绩，和整个篮球队闹得很不愉快，最后篮球队四分五裂，自己的篮球技术仅停留在篮下投篮这一项上。

    “没关系，只要你肯学，从今天起我就单独教你最基本的篮球技术。你身体条件很好，爆发力，抢篮板能力在队中不输给周凯南，以前他们对你的使用恐怕也仅仅局限在抢篮板上，不过你放心，如果你开发出自己的上篮、投篮技术，最后你一定会是全队的秘密武器，我保证。”

    王一峰坚定的点了点头，“教练，你肯教我就一定好好学。”

    “好，我先教你三步上篮，注意我的动作，步伐要协调，出手要