《铁血青春之新兵日记》第十一章 燃情七月天（六）

    单杠四练习的难点就在于在骑在杠上倒手抓杠这个动作。这要克服很大的心理障碍。特别是对我这种想得多的人。

    记得我刚练四练习的时候，就卡在这个环节。骑在杠上不敢朝左边抓杠翻身。心理上很恐惧。单杠下站立两个保护人员，说放心转吧，我们在这里就是保护的。但是我心里还是有心理障碍的。直到我转身抓杠时由于紧张失去平衡掉落时，我的自我保护“系统”起了作用，下面的人也伸手托住了我的屁股，我两手抓杠没有撒手，身体虽下来了，但没有摔下来。我的心理障碍一下子就突破了，再也不怕了！随时就说我不怕了，再上去时已经很轻松的完成了这个动作。

    有时候心理决定着你的一切成败。越怕什么越来什么。什么时候真的不怕了，你所害怕的东西自然就不会来了，即时来了，你也不会害怕的！这是经验和体验，他改变了我很多！

    我同大家上了四练习后，一旁观摩的队长说道:“新兵能上五练习的出列上上五练习我看看！”

    新兵里无人响应。

    也有的比如说徐杰庞海军也都基本能上去了，只是动作还有些不太标准。用老兵的话说属于爬杠，还没有到上杠的地步。

    五练习也叫屈伸上。动作顾名思义就是身体在浪回走时候双腿并齐脚尖绷直找杠（屈），浪过杠底下同时顺着惯性两腿朝四十五度左右（腿还是并直的）像鲤鱼打挺似的踹起（伸），身体自然在杠上，杠在腹部位置。尔后顺着惯性腹部弹杠微起，身体后倒，两臂自然撑直，腹部绕杠三百六十度停住约一秒多，放浪下来，待浪走到后面快要往前摆的时候，左手压右手腕部上面交叉抓杠（左手抓右手右边，紧挨着右手），浪过刚前面定点一霎那间放开右手，身体自然左转，然后左手撒杠，落下成下杠姿势。

    没有人好意思报名！班长在我后面踢了我屁股一下。“你不是能上六练习了吗，咋了，不敢应战”

    “班长，这几天体能消耗大，我害怕没有恢复过来，上不去不是给您丢人嘛！”我辩解道。

    “那也得上！刚才四练习你不是上的挺标准的吗废话少说！自己报名！”班长下了命令。

    “报告！”我喊了声，同时向前走了三步出列站定！

    “嗯！不错。还是六班有种啊！”队长又在搓火。

    “报告！”

    “报告！”

    ……

    队长的激将法起了作用。在各班长的“威胁利诱”下，徐杰，庞海军，李升，王建，刘斌都被“逼”了出来挑战五练习！

    我第一个上五练习。

    走到杠下面，预备姿势，跳起来抓杠后控制住身体摇摆，悬停三秒尔后起浪。屈伸上杠，腹部绕杠一周，下杠放浪，跳杠，一气呵成。

    “好！”队长叫了声好。鼓起掌来。

    下面的战友们也跟着队长鼓起了掌来！

    “大家看到了吧！韩诚的五练习已经和老兵们不相上下了！知道为什么吗这就是臂力大的原因！人家以前每天晚上一千多个俯卧撑不是白做的啊！同年战友们，你们作何感想”

    “现在已经是两千多个啦！要不是这个月强化训练，早就到两千五百啦！”班长潘东说道！

    “听听，听听！这就叫实力啊！”队长不吝赞美。

    我