《美女的贴身私教》第二百一十九章 耐心耐力很重要！

    李修看着周琦，十分耐心的对周琦道:“周琦，你注意我的动作。”

    李修站在沙袋前，目视前方，对周琦道:“在出拳之前，我们的身体与手臂应该保持自然地放松，就像我这样。你刚才预先向后拉臂是不对的，那样会影响直拳的力量和速度。直拳所讲究的就是出拳的速度，你预先做出拉臂的动作，会被人察觉到你的意图，从而做出相应的防守，因此直拳出手一定要迅速，让人猝不及防。”

    李修话音未落，突然转身一拳打向周琦的面门，带起一阵劲风，李修的拳头稳稳地停在周琦的鼻子前面。他收拳，然后再次出拳，对周琦说:“看到了吗要以迅雷不及掩耳之势，出其不意的出拳。”

    “还有，身体要保持重心稳定，不能身体前倾。”李修继续对周琦说:“你的拳头打出去的时候，身体要略微的向着斜前方倾斜，膝关节玩去，降低身体高度。出拳时，拳心向下，使得拳头与接触目标成直角。出拳结束之后，左脚跟外传，以便在击中目标之后防止身体过度前倾，保持好身体的重心稳定。”

    李修缓慢的做出标准的出拳收拳动作，三遍过后，又继续说道:“出拳结束之后，你的右脚要牢固的支撑住你的身体，同时也要快速的放松出拳的手臂和整个关节的肌肉，并且要利用右腿下屈，消除前冲力，控制好身体平衡，随后还原出拳之前的基本姿势。”

    李修一边说着，一边将整套动作十分缓慢的做了一遍，再一次详细的跟周琦讲解了一遍，对周琦道:“最开始的时候，你出拳的速度可以慢一点，但是务必要保证你出拳的姿势足够标准，当你将出拳的姿势纯熟的掌握之后，便可以提速并且加大力量了。”

    听到李修的话，周琦有些不好意思的说:“教练，我……我有些记不住。”

    “记不住没关系，慢慢来，渐渐地形成肌肉记忆就可以了。”李修微微一笑，拍了拍周琦的肩膀，冲着不远处的张玫和张一曼努了努嘴，说:“你老婆可是在看着你呢，你得用心呀。”

    听到李修提起张玫，周琦的斗志又一次昂扬起来，他用力的点点头，对李修道:“教练，我一定会努力的！”

    看到周琦开始对着沙袋缓慢却极为用心的出拳，李修十分满意的笑了起来。他不怕人笨，但是就怕人不肯学，只要肯用心，世上无难事。

    ……

    不到十五分钟的时间过去，众人便已经打完了一千拳。看着正在相互按摩放松的众人，李修指了指还在专心练习的周琦，笑着对众人说:“你们可是还有一位小师弟没有训练完呢。”

    众人闻言纷纷转头看向还在努力训练的周琦，看着周琦出拳缓慢但极为标准的姿势，有人笑着调侃周琦道:“周琦，你的动作已经很标准了，

    可以提速了。”

    听到别人的提醒，周琦脸色一红，旋即便开始加速出拳，只是当速度提升上来之后，难免就有些不太好保持身体重心平稳，有些东倒西歪的倾向。

    就在这时，高大魁梧的王铁山走到周琦的身后，帮周琦稳固住腰身，对周琦道:“别听他们瞎说，慢慢来，要保持身体重心平稳。”

    看到众人开始你一言我一语的帮助周琦纠正错误，帮助周琦训练，李修不禁冲着张一曼露出一个得意的笑容来。

    注意到李修脸上那得意的笑容，张一曼感觉有些好笑的摇摇头，对身边的张玫道:“你看到没有李修笑得很得意。”

    听到张一曼的话，张玫抿了抿唇，眼睛微红的看了张一曼一眼，对张一曼道:“我应该谢谢李教练的，是她让我看到了周琦的改变，看到了周琦重新站起来的希望。”

    “这一切都是周琦自己的努力。”张一曼看到张玫如此感动，轻声说:“李修只是起到了一个催化的作用而已。周琦如果不想改变的话，李修再厉害也是没用的。”

    张玫闻言轻轻点头，望着被众人围在中间的周琦，眼底满是感动和幸福之色。

    ……

    将近四十分钟的时间过去，周琦的一千次标准的直拳终于是全部打完，而此时周琦已经累得满头大汗，左臂酸